随着某档综艺的热播，NPD一词火爆全网，许多网友纷纷化身为“诊断师”，将自己或身边那些令人头疼、极度自我中心、丝毫不顾他人感受的人诊断为NPD。这个词语一经流传，便引发了许多人的共鸣，它为人们提供了一种简单的表达方式，使人们在描述具有这些特质的这类人时，只需要简单说出这个词语，对方即可迅速理解背后所蕴含的复杂情绪与含义。然而，NPD究竟代表着什么呢？当我们遇到NPD时又能做些什么呢？接下来小编会为你一一揭晓答案！

NPD与古希腊神话故事

NPD究竟是什么意思呢？NPD，英文全称为“Narcissistic Personality Disorder”，指自恋型人格障碍。这一概念最早可以追溯到古希腊神话故事，据说，纳西索斯是希腊神话中最俊美的男子，他因为自负美貌拒绝了一众神女的追求，神女们心生怨愤，向众神祈祷“但愿他有朝一日遇到一个爱而不得之人”，复仇女神涅墨西斯听到了这个祷告，便对他施以惩戒，使他爱上了水中自己的倒影无法自拔。一日，纳西索斯再次来到河边，与水中的倒影深情倾诉自己的爱恋，却不慎失足落入水中，就此殒命，后来他幻化成了一株水仙花（Narcissus）。也正是因为这个故事，人们常用这个词语形容自恋的人，自恋型人格障碍也称为水仙花综合征。

看！原来自恋型人格障碍是这样的！

在生活中，人们常常用NPD来描述一些个体的性格，但是往往这些个体大多都不是真正的自恋型人格障碍，只是具有过度自恋的某些特征。NPD这一词语虽然有助于知识普及，但存在过度简化和滥用标签的现象，仅凭他人的个别行为就判定其为NPD是不准确的。

事实上，NPD是精神障碍，临床诊断标准非常严格，实际患病率不高，加上患有NPD的个体求助动机不强，更加大了诊断难度。在美国精神医学学会出版的《精神障碍诊断与统计手册（第五版）》中，自恋型人格障碍被定义为存在一种普遍的自大、需要他人赞扬和缺乏共情的行为模式，且在成年早期开始出现，并在多种情境中持续存在。以下九条标准中满足五条或以上才可诊断为NPD。

自我重要性夸大：有过度夸大的、无根据的自我重要性和才能感，例如，过度吹嘘自己的成就、能力等。

幻想无限成功：沉迷于无限成功、权力、才华、美貌或理想爱情的幻想中，常常花费大量时间幻想自己取得非凡成就或拥有完美的爱情等。

相信自己特殊且独特：坚信自己是“特殊”且独一无二的，并且只能被其他特殊或高地位的人理解，或应该与他们交往，对自己的身份和地位有不切实际的高估。

需要过度的赞美：有对他人赞扬和认可的过度需求，不断地寻求他人的赞美和钦佩，以维持自己的自尊和自我形象。

具有特权感：不合理地期望特别优待或他人自动顺从自身期望，认为自己应得到特殊待遇，不遵守社会规范或他人的期望。

在人际关系中具有剥削性：利用他人来实现自己的目的，缺乏对他人的关心和尊重，只关注自己的利益和需求，把他人当作工具。

缺乏共情：不愿意承认或认同他人的情感和需要，很难理解和体会他人的感受。

过度嫉妒：常常嫉妒他人的成就、财富、地位等，或者无端地认为他人嫉妒自己。

表现出傲慢、自大的行为或态度：行为举止傲慢、自负，对他人不屑一顾，经常表现出轻视、贬低他人的言语和行为。

资料来源：8858cc永利集团DSM-5

所有的自恋都有问题吗？NO NO NO！

了解了NPD的含义后，或许有人会产生一个疑问：有时候我也有这样的表现，那我有问题吗？答案是：并非所有的自恋表现都意味着存在心理问题，每个人身上都有自恋的部分。适度的自恋在个人成长与发展中扮演着独特且不可或缺的角色，是健康心理状态的一种正常呈现。

从心理学的角度来看，健康的自恋起始于个体在婴儿时期对自我的初步认知与探索。婴儿通过与外界环境的互动，逐渐意识到自己的存在，并对自身的能力、形象等方面产生一种本能的关注与喜爱。随着年龄的增长，这种自恋在合理范围内延续，转化为一种对自我价值的基本肯定和对自身能力的适度信任，这种自恋会为其健康人格的形成奠定基础。在成年人的世界里，适度自恋同样具有重要意义。它表现为对自己外貌、才华或成就的一种合理认可与欣赏，能够促使个体在社交场合中展现出自信的魅力。

适度自恋的人具备清晰的自我意识，能清楚认知自身优缺点，设定合理目标并持续成长。他们愿意合作，建立互惠关系的同时坚守自我原则。面对失败，他们会积极调整心态，通过学习和努力重回正轨。他们凭借对自身的信任和积极向上的态度，更有力量去解决实际问题，较少因为他人的否定和怀疑而陷入负面情绪当中，具有更强的韧性……

总而言之，适度自恋是正常且有益的，不必因为偶尔的自恋表现而惊慌，但也要时刻警惕自恋的程度，避免走向过度自恋的极端。

假如你遇到了NPD……

假如在生活中遇到了NPD，或者遇到了具有过度自恋特质的人，我们能做些什么呢？

（1）保护自己

首先要明确自身的价值和边界，不被NPD的贬低或操控言论所影响。学会识别他们的夸张承诺和虚假形象，避免陷入其制造的情感陷阱。明确告知对方你的底线，比如拒绝不合理的要求或过度的打扰。例如说“我现在不方便，晚点回复你”，防止对方侵犯你的时间和精力。当他们试图贬低你以抬高自己时，可以说“我尊重你表达意见的权利，但我不接受这种贬低性的评价，每个人都有自己的优点和不足。”

（2）优化沟通

保持冷静和理智至关重要，避免直接的批评和对抗，因为这可能引发他们更强烈的情绪反应。采用温和、客观且简洁的语言表达自己的观点和需求，专注于事实本身，而非对他们的人格进行指责。例如，陈述事件的影响而非攻击他们的行为动机，这样有助于减少冲突，维持相对平和的沟通氛围。例如说“你这样做影响到我工作了，能否换一个方式？”

（3）寻求支援

如果你受到了NPD的影响，请不要独自面对NPD带来的困扰，可以向信任的家人、朋友或专业心理咨询师求助，分享自己的经历和感受，他们能够从外部视角给予支持、建议和心理安慰，帮助你走出负面情绪的漩涡。

NPD是一种复杂的人格特质，与之交往需要一定的勇气和智慧。一方面，我们能够凭借着对NPD的认知，自主选择是否要让这类人进入我们的社交圈子。另一方面，如果我们已经处在关系之中，也可以运用所学的沟通技巧、自我保护策略巧妙地与之相处，在坚守自我边界的同时，尽可能地减少其可能带来的负面影响。

参考文献

[1]刘海, 戴纳 & 齐征.(2024).如何防止自恋型人格障碍标签被滥用.中国青年报,003.

[2]柳迩.(2022).测一测, 你是自恋型人格障碍吗. 人人健康(24),45.